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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale - Colin A. Espie

Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Colin A. Espie
pubblicato da Erickson

Prezzo online:
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L'insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. E una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno. Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

Dettagli down

Generi Salute e benessere » Self help » Sonno

Editore Erickson

Collana Capire con il cuore

Formato Brossura

Pubblicato 30/08/2018

Pagine 144

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788859016694

Curatore Laura Palagini

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